Как расслабить спину с помощью массажа указательного пальца
Просмотров: 539
Health&Beauty
КомментарииПожаловаться
Active Light Mode
Описание:
О том, как массаж рук поможет спине
Многие из нас сталкиваются с напряжением, болью в спине и просто усталостью в шее. Естественно, что к концу дня, вечером у нас просто не хватате времени, а то и сил на то, чтобы хоть как-то помогать своей спине. А на массажиста также нужно не только время, но и финансы. И тут же отметим, что полноценный курс массажа спины для пользы должен составлять 40 занятий. Согласитесь, но это достаточно затратно со всех сторон. В таком случае стоит подумать о возможности также помочь своей спине, но использовать самомассаж, а именно самомассаж пальцев рук. Если говорить точнее, то массаж указательных пальцев рук. Но, как это работает и как делать массаж? Давайте смотреть.
Для начала стоит сказать о том, что у нас на теле есть большое количество точек, рефлексогенных зон, которые представляют собой скопления нервных окончаний,что в свою очередь связаны как между собой, так и связаны с другими системами, органами, головным мозгом. Эти нервные окончания залегают у нас не только вы коже и поверхностных слоях, но еще и в мышцах, надкостнице. Когда мы во время массажа раздражаем эти нервные окончания, они в свою очередь передают сигналы в тот отдел, мышцу или орган с которым он связан. Улучшается отток крови, отток лимфы, а также расслабляются мышцы, что и дает непосредственно нужный эффект. Работа с точками обычно называется "акупрессура", но у нас в стране работа с точками имеет такое название, как "рефлексотерапия".
Собственно на руках у нас также находится много точек, которые связаны с теми или иными системами:
И вот указательный палец нередко не только позволяет улучшить работу пищеварения, но и расслабить мышцы шеи, спины и тела, быстро снижая напряжение и усталость позвоночника и спины в целом. Почему при подобных проблемах вы вполне себе можете использовать указательный палец для массажа и получать пользу.
Собственно массаж пальцев рук делать очень просто:
- Указательным и большим пальцами правой руки захватите левый указательный палец у кончика.
- Круговыми, перекатывающими движениями начинаете массировать палец руки 3-4 минуты до ощущения тепла по направлению к основанию пальца.
Все то же самое делаем с другой рукой.
Но помним, что при воспалении суставов пальцев рук о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
