1 упражнение, которое поможет подтянуть зону декольте, руки, грудь и шею
Просмотров: 547
Health&Beauty
КомментарииПожаловаться
Active Light Mode
Описание:
Что влияет на состояние шеи и зоны декольте, как им помочь
Молодость шеи утекает достаточно быстро. Ведь многим известно такое выражение, что именно шея выдает возраст человека. Это связано с тем, что кожа шеи очень тонкая, как и мышца, которая под ней находится. А вот деформируется зона как раз по причине деформации в мышце, которую называют платизмой ( еще одно её название - поверхностная мышца шеи, павлиний хвост или просто мышца молодости). Эта мышца достаточно крупная, но очень тонкая, а также почти не имеет крепления к костям, собственно при её изменении и формируется ряд проблем. Но, как же подтянуть область шеи, зону декольте, груди, а заодно и рукам помочь. Поговорим об 1 упражнении.
Возвращаясь к платизме стоит отметить, что мышца начинается от второго ребра, идет вверх к шее, движется по передне-боковой поверхности шеи. После чего мышца выстилает овал лица и переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголков рта. Это мышцы опускающие уголки рта, мышца смеха и т.д. За счет этого мы можем улыбаться, скалиться, а также просто показывать мимику нижней трети лица. Но, при всей пользе такой подвижности мышца нередко теряет свой тонус. За счет потери тонуса мышцы человек сталкивается с рядом проблем, а именно:
- Уголки губ опускаются вниз.
- Плывет овал лица.
- Возникают морщинки в области шеи: горизонтальные и вертикальные.
- Появляются оплывы в области зоны декольте.
- А также появляются обвисания в области груди, так как она также зависит от состояния платизмы.
Так мы понимаем, что для пользы нам необходимо такое упражнение, которое позволит укрепить и подтянуть платизму, а заодно и проработает трицепс ( трехглавую мышцу плеча). Она отвечает за внешний вид рук в нижней части плеча. Трицепс редко участвует в работе за счет чего имеет особенность оплывать, формируя проблемы с фигурой в области плеч.
Мы рассмотрим 1 упражнение, которое задействует платизму, а также трицепс. Для его исполнения необходимо:
- Встать прямо или сесть с прямой спиной.
- Руки сложить ладонями перед грудью, либо зажать ладонями небольшой мяч.
- Делаем вдох и начинаем ладонями давить друг на друга.
- Фиксируем подобное положение на 15-20 секунд.
- Расслабляемся.
- Повторяем упражнение еще 15-30 раз.
Во время исполнения упражнения вы должны ощутить напряжение в области руки и зоны декольте.
Помните, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
